Si buscas herramientas de apoyo terapéutico inmediato, recuerda que este libro funciona muy bien como complemento, pero no sustituye la terapia profesional si la necesitas.
El libro está dividido en 10 capítulos que cubren temas como:
El Dr. Burns estructuró el libro no como un texto teórico, sino como un manual de trabajo práctico. Al leerlo, el lector aprende a:
Los Pilares de la Obra: ¿Cómo funciona el método de David Burns? Sentirse Bien David Burns Epub
: Ver las cosas en categorías de blanco o negro. Si no eres perfecto, eres un fracaso total.
When you feel sad or anxious, it’s usually because of a negative thought you just had.
Buscar es el primer síntoma de que quieres recuperar el control de tu vida emocional. La depresión y la ansiedad te mienten a través de las distorsiones cognitivas. Este libro es un antídoto. Al leerlo, el lector aprende a: Los Pilares
Asumir que tus emociones reflejan la realidad objetiva ("Me siento como un idiota, por lo tanto, lo soy").
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– The book is available for purchase as an EPUB from legitimate platforms like: When you feel sad or anxious, it’s usually
¿De Qué Trata "Sentirse Bien"? El Poder de la Terapia Cognitivo-Conductual
Supera la desgana y la adicción al trabajo aplicando métodos de control de la productividad.
"Sentirse Bien" ha sido ampliamente elogiado por su enfoque práctico y accesible para tratar la depresión y la ansiedad. El libro ha sido utilizado por millones de personas en todo el mundo y ha demostrado ser efectivo en la reducción de los síntomas de la depresión y la ansiedad.
Lectura del pensamiento: Asumir que los demás piensan mal de ti.
La premisa fundamental del libro es revolucionaria pero profundamente lógica: . Por lo tanto, para cambiar cómo nos sentimos, debemos primero cambiar cómo pensamos.